فواید موز برای بدن
موز به غلبه بر افسردگی ناشی از مقدار بالای تریپتوفان که به سروتونین تبدیل می شود و به انتقال دهنده عصبی مغزی شاد تبدیل می شود، کمک می کند.
موز منبع عالی پتاسیم و ماده مغذی مسئول انتقال اکسیژن به مغز است. همچنین کمک می کند ذهن خود را هوشیار نگه دارید، چون منیزیم در میوه ها فعالیت الکتریکی مناسب بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. علاوه بر این، همچنین مسئول کمک به مغز برای دفع مواد زائد مانند آمونیاک از بدن است. با کاهش سطح آمونیاک در مغز به طور خودکار تیز و دقیق می شود. موز به پیشگیری از بیماری پارکینسون و آلزایمر کمک کند.
میزان مواد معدنی و انرژی موجود در هر صد گرم موز
- انرژی 100 کالری
- آب 70 گرم
- پروتئین 8 گرم
- چربی 2 گرم
- قند 6/5 گرم
- کلسیم 8 میلی گرم
- فسفر 25 میلی گرم
- آهن 7 میلی گرم
- سدیم 1 میلی گرم
- پتاسیم 370 میلی گرم
- ویتامین A صدونود واحد
- ویتامین B1 پنج میلی گرم
- ویتامین B2 شش میلی گرم
- ویتامین B3 هفت میلی گرم
- ویتامین C ده میلی گرم
فواید موز برای دستگاه گوارش
همانطور که قبلا ذکر شد، موز حاوی فیبر است که مسئول تمیز کردن روده و رهایی از یبوست است. آنها همچنین در حال مبارزه با اسهال و احیای سطوح پتاسیم و الکترولیت هستند که ممکن است کاهش یافته باشند. به خاطر داشته باشید که موز نارس می تواند باعث یبوست شود، پس مراقب باشید.
فواید موز برای سیستم قلبی و عروقی
قلب قوی برای زندگی طولانی و سالم حیاتی است. افزودن موز به رژیم غذایی می تواند راهی بسیار خوب برای سلامتی باشد. تحقیقات نشان می دهند که پتاسیم در موز می تواند ضربان قلب را منظم نگه دارد. همان طور که مسئول انجام منقبض شدن ماهیچه ها است همچنین می تواند اثرات سدیم را بر فشار خون ما بی اثر کند.
فواید موز در کاهش وزن کمک می کند
چاقی، بیماری رایج است که به کندی در حال تسخیر آمریکا است. اگر می خواهید وزن کم کنید مقدار کالری مصرفی خود را چک کنید. موز مقدار زیادی فیبر و کالری کمتری دارد.
فواید موز در بهبود استخوان ها
حفظ استخوان های محکم، بسیار مهم است. زمانی استخوان ها تمام کلسیمی را که نیاز دارید، نگه می دارد و به آرامی آن را به هنگام نیاز به جریان خون آزاد می کند. اما کلسیم برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان ها به چیزی بیشتر از کلسیم نیاز داریم. موز حاوی ویتامین C، ویتامین B6 و پتاسیم هستند. این مواد مغذی برای استخوان های محکم ضروری هستند.
فواید موز در بهبود سلامت چشم
تحقیقات ثابت کرده است، اگر بزرگسالان در رژیم غذایی خود موز بگنجانند احتمال توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی مربوط به سن را تا 36 درصد کاهش می یابد. این بیماری یکی از بزرگ‌ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است.
بالا بردن ایمنی با موز
موز پر از مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. در میان آنها آهن، روی، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، سلنیوم و پروتئین قرار دارند. تمام این مواد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و سلامت کلی را بهبود می دهند.
موز برای از بین بردن کم خونی
موز نیز حاوی مواد مغذی فراوان است و در بین آنها آهن، اسید فولیک و B12 است. این ها دقیقا همان چیزی هستند که بدن ما نیاز به مبارزه با کم خونی دارد. می توانید مقداری عسل را روی موز بگذارید، چون می تواند به جذب آهن، از طریق مقدار غنی مس کمک کند.
سخن پایانی :
در این بخش به موضوع فواید موز پرداخته شد
از خواص دیگرش میتوان به عنوان پروبیوتیک عمل کردن آن ، برای تسکین زخم معده مصرف میشود و اگر حشره یا پشه ی شما را نیش زده موز روی آن زده تا خارش و سوزش را تسکین دهید
در این صورت پس موز یک میوه مفید و مغذی محسوب میشود که شامل فیبر ، پتاسیم وکربوهیدرات و … می شود.
به دلیل دارا بودن مواد معدنی متعدد فواید زیادی در سلامتی انسان دارد.
برای سفارشات به صورت عمده میتوانید از راه های ارتباطی زیر اقدام فرمایید:
شماره تماس : 09120647636
ایمیل :mehmanitrade@gmail.com
پیج اینستایی : mehmanitrade
